تنسيق الفصل

5 خطوات لخطة عمل الإسعافات الأولية للصحة النفسية

1. أ - الاقتراب وتقييم خطر الانتحار أو الأذى. حاول إيجاد وقت أو مكان مناسب لبدء المحادثة مع الشخص، مع مراعاة خصوصيته وسريته. إذا لم يرغب الشخص في البوح لك، شجعه على التحدث إلى شخص يثق به.

2. ل - الاستماع دون إصدار أحكام. يرغب العديد من الأشخاص الذين يواجهون تحديًا أو ضيقًا في أن يُستمع إليهم أولاً، لذا دع الشخص يشارك دون مقاطعته. حاول أن تتعاطف مع موقفه. يمكنك أن تبدأ المحادثة بقول شيء مثل "لاحظت أن ...". حاول أن تكون متقبلاً، حتى لو كنت لا تتفق مع ما يقوله.

3. ز - إعطاء الطمأنينة والمعلومات. بعد أن يشاركك شخص ما تجاربه ومشاعره معك، كن مستعدًا لتقديم الأمل والحقائق المفيدة.

4. هـ - تشجيع المساعدة المهنية المناسبة. كلما حصل الشخص على المساعدة في وقت مبكر، كانت فرصه في التعافي أفضل. لذا، من المهم عرض مساعدة هذا الشخص على معرفة المزيد عن الخيارات المتاحة له.

5. هـ - تشجيع استراتيجيات المساعدة الذاتية وغيرها من استراتيجيات الدعم. ويشمل ذلك مساعدتهم على تحديد شبكة الدعم الخاصة بهم والبرامج داخل المجتمع ووضع خطة شخصية للرعاية الذاتية العاطفية والجسدية.