Prevenirea crizelor și autoîngrijirea

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru dvs. este să elaborați un Plan de acțiune pentru recuperarea bunăstării (WRAP). WRAP este un sistem de autogestionare și recuperare dezvoltat de un grup de persoane care aveau probleme de sănătate mintală și care se străduiau să încorporeze instrumente și strategii de wellness în viața lor. WRAP este conceput pentru a:

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru dvs. este să elaborați un Plan de acțiune pentru recuperarea bunăstării (WRAP). WRAP este un sistem de autogestionare și recuperare dezvoltat de un grup de persoane care aveau probleme de sănătate mintală și care se străduiau să încorporeze instrumente și strategii de wellness în viața lor. WRAP este conceput pentru a:

WRAP este un sistem structurat de monitorizare a sentimentelor și comportamentelor inconfortabile și stresante și, prin răspunsuri planificate, de reducere, modificare sau eliminare a acestora. Acesta include, de asemenea, planuri de răspuns din partea altora atunci când nu puteți lua decizii, nu puteți avea grijă de voi înșivă sau nu vă puteți menține în siguranță.

Sursa: Dr. Mary Ellen Copeland, Centrul Copeland

Contactați-vă echipa de îngrijire pentru a începe să vă elaborați WRAP.

Strategii de prevenire a crizelor și de adaptare

• Vizionați un film, în special comedii

• Citește

• Scrie, pictează, desenează, cântă, cântă muzică

• Îngrijirea unui animal

• Utilizați abilitățile de coping învățate în cadrul sesiunilor de grup și individuale

• Urmați-vă WRAP

• Participați la un grup de sprijin

• Sunați un membru al grupului de sprijin

• Sunați la WarmLine, 877-500-WARM(9276), deschis miercuri, vineri și sâmbătă între orele 17-21.

RESURSE SUPLIMENTARE